You are here
Home > เรื่องรอบตัว

10 ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

10 ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง

     ร่างกายของเรา ต้องการวิตามินซีประมาณ 500 - 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายของเรา และหลาย ๆ คน ก็เลือกที่จะทานวิตามินซีสังเคราะห์ เพื่อความสะดวก ซึ่งจริง ๆ แล้ว เพื่อน ๆ สามารถเลือกทานผักผลไม้ที่วิตามินซีสูงแทนได้นะคะ และวันนี้เราก็มี 10 ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ ไปดูกันเลยค่า วิตามินซี      วิตามินซี มีชื่อเต็ม ๆ ว่า “กรดแอสคอบิค (Ascobic Acid)”  เป็นวิตามิน ที่ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่วิตามินซี มีความสำคัญอย่างมาก กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้ง วิตามินซี ยังสามารถหาได้ง่าย จากธรรมชาติใกล้ตัวเรา ด้วยผัก และผลไม้ การกินผัก และผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะทำให้ร่างกายนั้น ได้รับวิตามินซีตามความต้องการของร่างกายได้อย่างเหมาะสมค่ะ ประโยชน์ของวิตามินซี      ประโยชน์ของการทานวิตามินซีอย่างเหมาะสม

สูตรลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบไหนดี พร้อมข้อดี-ข้อเสีย

สูตรลดน้ำหนัก

     สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก เรามี สูตรลดน้ำหนัก มาฝากกันค่ะ ซึ่งสูตรลดน้ำหนักนั้นมีความแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าเพื่อน ๆ จะเลือกทำตามวิธีไหนก็แล้วแต่ความสะดวกของตัวเพื่อน ๆ เลยค่ะ วันนี้ kondoungdee หยิบสูตรลดน้ำหนัก 4 สูตรยอดนิยมมาเทียบสูตรลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบไหนดี พร้อมข้อดี-ข้อเสีย ให้ดูกันค่ะ ไปดูกันเลย 1. สูตรลดน้ำหนัก แบบ Ketogenic Diet สูตรลดน้ำหนัก แบบ Ketogenic Diet คืออะไร      Ketogenic Diet คือ การลดน้ำหนักที่เน้นให้กินอาหารประเภทไขมันประมาณ 75% โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรตอีก 5% ค่ะ โดยต้องการให้ร่างกายเข้าสู่กระบวนการ Ketosis เป็นกระบวนการที่ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลัก ซึ่งกระบวนการนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตค่ะ Ketogenic Diet เหมาะกับใคร      Ketogenic

หลักการบริหารเงิน 5 ส่วน แบบ ลี กาชิง วางแผนการเงิน

หลักการบริหารเงิน 5 ส่วน แบบ ลี กาชิง วางแผนการเงิน

วันนี้เราได้หยิบยก หลักการบริหารเงิน ของ ลี กาชิง นักธุรกิจในฮ่องกงที่ได้แนะนำวิธีการบริหารจัดการเงินผ่านบทความที่ชื่อว่า “Li Ka-Shing teaches you how to buy a car & house in 5 years” หรือแปลเป็นไทยให้เข้าใจง่าย ๆ ว่า “ลี กาชิง สอนให้คุณว่าทำอย่างไรถึงจะซื้อรถและบ้านได้ ภายใน 5 ปี” โดยหลักการที่ว่า เราควรแบ่งเงินออกเป็น 5 ส่วน ในสัดส่วน 30 20 15 10 และ 25 ซึ่งวันนี้ทางเรา kondoungdee ได้เตรียมให้อ่านกัน ไปดูกันเลยดีกว่าว่า แต่ละส่วนคืออะไรบ้างค่า หลักการบริหารเงิน 5 ส่วน แบบ ลี กาชิง 1.

ไอเดียของขวัญ ตัวแทนความรัก วันวาเลนไทน์

ไอเดียของขวัญ ตัวแทนความรัก วันวาเลนไทน์

เมื่อเดือนกุมภาเข้ามาเยือน ก็จะถึงช่วงเทศกาลของคนมีคู่อย่างเทศกาล วันวาเลนไทน์ ที่หลาย ๆ คู่ก็จะหวานกันจนมดแทบจะขึ้นตาเราแล้วล่ะ ของขวัญที่คู่รักนิยมมอบให้กัน นั่นก็คือ ดอกกุหลาบ ช็อกโกแลต และกล่องของขวัญใส่ลูกโป่งใช่ไหมคะ ซึ่งเราเชื่อว่าหลาย ๆ คนน่าจะอยากมองหาของขวัญ ที่แตกต่างไปจากเดิมบ้าง วันนี้ทางเรา kondoungdee จึงมีไอเดียของขวัญวาเลนไทน์ มาฝากทุกคนกันค่า ไปดูกันเลยยย ไอเดียของขวัญ วันวาเลนไทน์ 1. แหวนคู่/กำไลข้อมือคู่/สร้อยคอคู่ การใส่ของที่คู่กันเป็นอะไรที่น่ารัก และดูสวีทมาก ๆ เลยนะคะ การมอบให้เป็นของขวัญในวันวาเลนไทน์ ถือว่าเป็นไอเดียที่ไม่เลวเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแหวนคู่ กำไลข้อมือคู่ หรือสร้อยคอคู่ แล้วยิ่งสลักชื่อลงไปบนแหวนด้วย งื้ออออ หวานมาก ๆ เลยค่ะ 2. กระเป๋าเงิน กระเป๋าเงินก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เลยนะคะ เพราะเป็นสิ่งที่อยู่ติดตัวเราตลอดเวลา และยังบ่งบอกถึงรสนิยม ของคนใช้ได้เป็นอย่างดี เราสามารถเลือกสไตล์กระเป๋าที่แฟนชอบ และมักจะใช้เป็นประจำได้ มาเป็น ของขวัญวันวาเลนไทน์ ก็เป็นของขวัญที่น่าถูกใจคนรับไม่น้อยนะคะ 3. นาฬิกา การให้นาฬิกาเป็นของขวัญก็เป็นอีกไอเดียที่น่าสนใจนะคะ เมื่อนาฬิกาถูกสวมใส่อยู่บนข้อมือของแฟนเรา ยิ่งใส่นาฬิกาเป็นคู่ก็ยิ่งน่ารักเข้าไปอีก แถมยังเป็นการสื่อว่า เราอยากจะใช้เวลาร่วมกันที่มีร่วมกันตลอดไป 4. มื้อดินเนอร์ คู่รักหลายคู่อาจไม่ค่อยมีเวลาได้เจอกัน

4 เมนูถั่วงอก ที่เคี้ยวเพลินทั้งวัน!

ปกติแล้วเพื่อน ๆ กินถั่วงอกกับเมนูอะไรกันบ้างคะ? เพื่อน ๆ บางคนอาจจะกินถั่วงอกกับขนมจีน หรือไม่ก็กินกับส้มต่าง ๆ ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ทำให้เมนูนั้น ๆ มันอร่อยมากขึ้นเท่านั้น แต่เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่? ว่าถั่วงอกอวบ ๆ กรอบ ๆ ที่เราเคี้ยวกันเพลิน ๆ สามารถเอามาทำเป็นเมนูอาหารจานเดียวแสนอร่อยได้ด้วยนะ! โดยวันนี้เราได้นำเอา 4 สูตร เมนูถั่วงอก ที่สามารถเคี้ยวเพลินได้ตลอดทั้งวันมาฝาก ส่วนจะมีสูตรไหนน่าทำรับประทานบ้าง ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ ผัดถั่วงอก เมนูง่าย ๆ แต่อร่อยเสมอ! สูตรแรกขอนำเสนอเป็นสูตรผัดถั่วงอก ที่หลาย ๆ คนคุ้นเคยเป็นอย่างดีเลยค่ะ โดยสูตรนี้จะใส่เต้าหู้ และเพิ่มความเผ็ดด้วยพริก ซึ่งแม้เพื่อน ๆ จะไม่ทานเผ็ดก็สามารถทานได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณพริกที่ใส่ลงไปนะคะ ส่วนผสม ผัดถั่วงอก กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะเต้าหู้แข็ง (หั่นเป็นชิ้น)  ตามชอบถั่วงอก    ตามชอบพริกขี้หนูทุบพอแตก (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)ซอสหอยนางรม 2

Dolphin Reef

Dolphin Reef

ดำดิ่งสู่การผจญภัยใต้น้ำที่ไม่เหมือนใครกับ การเล่น สล็อตออนไลน์นี้ที่จะพาคุณไปยังส่วนลึกของพื้นมหาสมุทรเพื่อค้นหาขุมทรัพย์ที่ซ่อนอยู่ สล็อตออนไลน์ Dolphin Reef มีช่องจ่ายเงิน 20 ช่องสำหรับความตื่นเต้นและความตื่นเต้น เนื่องจากผู้เล่นจะใช้เวลา กับโฮสต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในมหาสมุทรรวมถึงเต่าปลาการ์ตูนม้าน้ำและแน่นอนปลาโลมา เล่นสล็อต เน้นด้วยคุณสมบัติการหมุนซ้ำที่เพิ่มโอกาสในการชนะครั้งใหญ่เท่านั้น สล็อตออนไลน์ Dolphin Reefคุ้มค่าที่จะเปียกเล็กน้อย เล่นได้แล้ววันนี้ที่ joker123 บน มือถือ ของคุณเลย หากคุณเคยคลั่งไคล้การดำน้ำเพื่อหาสมบัติ ที่จมอยู่ในแนวปะการังที่เต็มไปด้วยสัตว์ทะเลมหัศจรรย์ตอนนี้คุณสามารถรับความอนุเคราะห์จากDolphin Reef เกมสล็อตออนไลน์ 5 รีลจาก NextGen ในขณะที่ว่ายน้ำในแนวปะการังคุณจะมีโอกาสได้เห็นปลาโลมาเต่าปลาการ์ตูนม้าน้ำและปลาดาวจำนวนมากและคุณจะได้รับค่าตอบแทนเป็นจำนวนมากสำหรับการมองเห็นพวกมันจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีโบนัสของสมบัติที่จมซึ่งคุณจะพบได้เมื่อคุณเล่นโบนัสซึ่งรวมถึงโบนัสป่าโบนัสกระจายคุณลักษณะเกมฟรีและคุณสมบัติการหมุนซ้ำ และไม่ต้องกังวล กับการอยู่ในทะเล เนื่องจากDolphin Reef นำเสนอการเชื่อมต่อมือถือ ที่น่าทึ่งให้คุณตามล่าหาขุมทรัพย์โดยใช้เทคโนโลยีมือถือล่าสุดและดีที่สุดรวมถึงสมาร์ทโฟนและ iPhone แท็บเล็ตและ iPads พีซีและ Macbooks ว่ายน้ำกับปลาโลมา ใคร ๆ ก็อยากมีโอกาสว่ายน้ำกับโลมา - อย่าเลย - Dolphin Reefจะพาคุณ ไปที่ก้นทะเล ที่ซึ่งคุณสามารถพบพวกมัน และสัตว์ทะเลที่น่าอัศจรรย์อื่น ๆ อีกมากมาย และอย่าลืมสมบัตินั้น Dolphin

หนาวนี้ เที่ยวไหน

หนาวนี้ เที่ยวไหน

หนาวนี้ เที่ยวไหน หนาวนี้ เที่ยวไหน ช่วงนี้ใกล้จะบอกลาหน้าฝน เข้าสู่ช่วงหนาวเต็มที่แล้ว หลาย ๆ คนคงกำลังหาสถานที่ท่องเที่ยวพักผ่อน สัมผัสกับบรรยากาศหนาวเย็นช่วงปลายปี สำหรับใครที่มีบัสเจสเยอะหน่อย ก็อาจจะเดินทางไปท่องเที่ยว สัมผัสอากาศหนาวตามต่างประเทศ แต่สำหรับคนที่มีงบจำกัด ประเทศไทยของเรา ก็มีสถานที่ท่องเที่ยวสัมผัสอากาศหนาว ให้ท่านได้เดินทางไปเยี่ยมชมไม่แพ้เมืองนอกเช่นกัน ส่วนประเทศไทยจะมีสถานที่ท่องเที่ยวสัมผัสอากาศหนาวที่ไหนบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลย ดอยเสมอดาว จังหวัดน่าน เสน่ห์ของหน้าหนาวเมืองไทย ต้องยกให้จังหวัดทางภาคเหนือ แล้วจังหวัดน่านเอง ก็เป็นหนึ่งจังหวัดในภาคเหนือ ที่มีเสน่ห์ในเรื่องการท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก น่านเป็นจังหวัดเล็ก ๆ ที่ธรรมชาติยังคงอยู่แบบ 100% นอกจากท่านจะได้สัมผัสอากาศเย็น สูดโอโซนให้เต็มปอดแล้ว ท่านยังจะได้สัมผัสวิถีชีวิตของผู้คนน่าน ซึ่งมีเสน่ห์มาก  ๆ ด้วย “ดอนเสมอดาว” ตั้งอยู่ในเขตอำเภอนาน้อย เป็นที่เที่ยวขึ้นชื่อในด้านการกางเต็นท์นอนรับลมหนาว และเป็นยอดเขาชื่อดังในอุทยานแห่งชาติศรีน่าน ไฮไลท์นอกจากอากาศที่หนาวเย็นแล้ว ท่านจะได้เห็นดาวเต็มท้องฟ้ายามค่ำคืน และเห็นหมอกหนายามเช้า ดอยเสมอดาวจึงเป็นสถานที่ท่องเที่ยวหน้าหนาว ที่คนไทยพลาดไม่ได้เด็ดขาด เขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ หนึ่งที่เที่ยวที่ถือเป็นไฮไลท์ของหน้าหนาว ต้องยกให้เขาค้อจังหวัดเพชรบูรณ์ เขาค้อหรืออุทยานแห่งชาติเขาค้อ เป็นที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติ ที่ยังสมบูรณ์ สถถานที่แหงนี้มีอากาศหนาวเย็นตลอดทั้งปี แม้จะอยู่ในหน้าร้อนก็ตาม ส่วนหน้าหนาวของเขาค้อรับรองถูกใจกลุ่มคนรักอากาศหนาวแน่นอน

5 สถานที่ท่องเที่ยวช่วง Green Season ที่น่าไปมากที่สุด

5 สถานที่ท่องเที่ยวช่วง Green Season ที่น่าไปมากที่สุด

5 สถานที่ท่องเที่ยวช่วง Green Season ที่น่าไปมากที่สุด 5 สถานที่ท่องเที่ยวช่วง Green Season ที่น่าไปมากที่สุด ในช่วงกรีนซีซั่น หน้าฝนเช่นนี้ เหมาะที่สุด กับการไปเที่ยวชมทะเลหมอก ชมวิวทิวทัศน์ต่างๆบนภูเขา ไปพักผ่อนหย่อนใจ ให้หุบเขาได้โอบกอดเราไว้ แม้วันเปียกปอนนั่นเอง ฟังดูแล้วรู้สึกอบอุ่นขึ้นบ้างหรือเปล่าน้า และในวันนี้ เมื่อถึงฤดูการของหน้าฝน ที่มักโปรยปรายลงมา เมื่อเราจะเดินทางไปไหนสักแห่ง คงจะนึกถึงอะไรไปไม่ได้นอกเสียจาก หุบเขา น้ำตกต่างๆ เพราะถึงแม้จะเปียกปอนไปทั้งกายและใจ แต่ก็ยังได้เห็นวิวสวยๆ ทะเลหมอกสีขาวๆ แสนนุ่มฟู ที่เห็นแล้วกระชุ่มกระชวยหัวใจ หากใครประสบกับปัญหาที่ว่า ช่วงกรีนซีซันนี้ จะไปไหนดี เที่ยวไหนแล้วสนุก หรือเลือกสถานที่ที่จะไปไม่ได้แล้วล่ะก็ คุณเข้ามาถูกที่แล้วล่ะค่ะ เพราะเว็บไซต์ของเราได้รวบรวม 5 สถานที่ที่น่าเที่ยว และน่าสนใจ เหมาะแก่การไปเที่ยวในหน้าฝนมากที่สุดเลยล่ะ พร้อมแล้ว ไปชมกันได้เลยจ้า สถานที่ 1 : เขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ สถานที่แรก เริ่มที่เขาค้อกันก่อนเลยนะคะ เขาค้อ เทือกเขาเพชรบูรณ์

แหล่งเลขเด็ดสุดฮิต ต้องลองไป

แหล่งเลขเด็ดสุดฮิต ต้องลองไป

ใครชอบเสี่ยงดวงกับการซื้อล็อตเตอร์รี่ แต่ซื้อทีไรก็ไม่ถูกซักที แทนที่การซื้อล็ฮตเตอร์รี่จะเป็นการลุ้นที่สนุก แต่ก็ต้องจบด้วยความเศร้า แบบนี้คงไม่ดีแน่ ลองมองหาแหล่งหาเลข ที่เขาว่าแม่น ว่าดังกันดูไหม เผื่อจะมีโอกาสได้เป็นเศรษฐีกับเขาบ้าง แต่จะต้องไปหาแหล่งที่ไหนบ้างล่ะ วันนี้เราจึงได้รวบรวมเอา แหล่งเลขเด็ด ที่นักเสี่ยงโชคต่างยอมรับว่าเป็นแหล่งเลขที่ให้โชค ให้ลาภมาแล้วนักต่อนัก มาให้ได้ได้ลองไปตามล่าหาเลขที่ใช่กันค่ะ รูปหล่อ ดร.ตั้ว ลพานุกรม ผู้ก่อตั้งองค์การเภสัชกรรม อนุสาวรีย์ของท่านตั้งอยู่หน้าองค์การเภสัชกรรม ถ.พระราม 6 เยื้องโรงพยาบาลรามา หลังจากมีกระแสข่าวว่าได้สร้างความเฮงให้กับพนักงานในองค์การเภสัชกรรม 6 คนถูกหวยรางวัลที่ 1 รวมกันกว่า 36 ล้านบาทรวมทั้งพนักงานอีกหลายคนยังถูกรางวัลข้างเคียง ทำให้มีประชาชนแวะเวียนเข้ามากราบรูปหล่อ ดร.ตั้ว พลานุกรม อย่างไม่ขาดสาย ด้วยเชื่อมั่นในบารมีของท่านว่าจะบันดาลโชคลาภให้ถูกหวยและหายจากโรคภัยไข้ เจ็บ ที่นี้จะเปิดเฉพาะวันจันทร์ - ศุกร์ นิยมแก้บนด้วยพวงมาลัย และเครื่องเซ่นไหว้ตามแต่ศรัทธา ศาลเจ้าพ่อยี่กอฮง ในกรุงเทพมหานครที่ห้อมล้อมไปด้วยตึกสูงระฟ้ายังมีสถานที่ ศักดิ์สิทธิ์บนดาดฟ้าของสถานีตำรวจพลับพลาไชย นั้นคือศาลเจ้าพ่อยี่กอฮง เจ้าพ่อยี่กอฮงมีนามเดิมว่า นายเตี่ยง แช่แต่ (แซ่แต่เป็นต้นตระกูลเตชะวณิชย์ ที่ทำคุณประโยชน์ให้ประเทศชาติไว้มากมาย) ส่วนที่เกี่ยวข้องกับหวยก็คือ ในสมัยรัชกาลที่ 6

10 ที่เที่ยว หน้าร้อนเดือนมีนาคม

10 ที่เที่ยว เดือนมีนาคม แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวไทยสวย ๆ บรรยากาศดี ที่ต้องไปเที่ยวเดือนมีนาคม จะมีที่เที่ยวเดือนมีนาคมที่ไหนน่าสนใจบ้าง ตามเราไปเที่ยวกันเลย 1. เขาช่องกระจก จ.ประจวบคีรีขันธ์ เขาช่องกระจก มีที่มาจากช่องโหว่ ที่ดูคล้ายกรอบของกระจก ซึ่งการเดินสู่ยอดเขาต้องขึ้นบันไดคอนกรีต 396 ขั้น ระหว่างทางเราจะเจอเจ้าจ๋อแสนซนวิ่งเข้ามาทักทายเต็มไปหมด ด้านบนประดิษฐานพระพุทธบาทจำลอง และพระบรมสารีริกธาตุ กราบสักการะเสร็จแล้ว สามารถยืนชมทัศนียภาพของเมืองประจวบฯ  รวมถึงอ่าวประจวบฯ ได้กว้างไกลและสวยงาม 2. อุทยานแห่งชาติลำคลองงู จ.กาญจนบุรี สายแอดเวนเจอร์ไม่ควรพลาด กับการพิชิตถ้ำใหญ่ยักษ์หลายถ้ำที่อุทยานแห่งชาติคำคลองงู หนึ่งในนั้นคือ ถ้ำเสาหิน ที่มีเสาหินปูนธรรมชาติสูงที่สุดในโลก และถ้ำนกนางแอ่น ที่มีประติมากรรมหินงอกหินย้อยสวยงาม ซึ่งทั้งสองถ้ำคุณต้องสวมชูชีพเดินลุยป่า ว่ายน้ำ กระโดดน้ำ ลอยคอ เดินทางราบสลับกับปีนป่ายโขดหินบ้าง เป็นการเดินทางที่ค่อนข้างจะท้าทายอย่างมาก โดยจะเปิดให้เที่ยวชมเพียงปีละ 2 เดือน ในปีนี้ (2562) เปิดตั้งแต่วันที่ 2 มีนาคม 2562 ถึง วันที่ 1 พฤษภาคม 2562 แค่วันเสาร์ อาทิตย์ อังคาร และพุธ เท่านั้น 3.

Top